Cvičení rodičů a dětí

Vedoucí: Kateřina Šrámková, tel: 723 607 070
Cvičení: čtvrtek, 17:00 - 18:00 hod

Je určeno pro děti od 1 do 3 let s doprovodem 1 dospělého. V hodinách cvičení cvičí rodiče s dětmi po celou dobu.

 

---

 

Předškolní děti

Vedoucí: Kateřina Šrámková, tel: 723 607 070
Cvičení: čtvrtek, 16:00 - 17:00 hod

Cvičení je určeno pro děti od 3 do 6 let. Při cvičení se rozvíjí pohybové schopnosti a obratnost dětí.

 

---

 

Sportování dětí

Vedoucí: Kateřina Šrámková, tel: 723 607 070,  katerinasramkova@seznam.cz
Cvičení: čtvrtek, 18:00 - 19:00 hod

Cvičení je určeno dětem 6 – 10 let. Snažíme se jim představit široké spektrum sportů a pohybových aktivit, aby měly možnost poznat, co jim jde a co je baví. Rozvíjíme v nich všestrannost, koordinaci, tělesnou zdatnost, obratnost a flexibilitu. Dále pak dovednosti s míčem a zručnost při použití dalšího náčiní. Vzhledem k širšímu spektru sportů se během školního roku budou střídat i cvičitelé, kteří mají k dané aktivitě blíže. Vždy se zde děti setkají se Slávkem Vondřichem a k němu se dle programu přidají Tomáš Bryknar, Vojta Valtr, Jana Šrámková a Katka Šrámková. Níže uvedené aktivity jsou zařazeny vždy v hlavní části hodiny, která trvá zhruba 45 minut. Součástí každé hodiny je zahřátí, rozcvička a na konci protažení a zklidnění.
každý čtvrtek 18:00 – 19:00 ve velké tělocvičně u ZŠ

Program ve školním roce 2024/25:

měsíc	sport	s kým?	popis
ZÁŘÍ	kruhový trénink	Slávek	střídání stanovišť aerobních a posilovacích, s použitím náčiní a v daném časovém intervalu
ŘÍJEN	florbal, miniházená	Slávek, Vojta	základy obratnosti s hokejkou - florbal obratnost s míčem, driblink, přihrávky
LISTOPAD	sportovní gymnastika I..	Slávek, Tomáš	správné provedení cviků na žíněnce, zpevnění těla odrazy, přeskoky, hrazda, kruhy
PROSINEC	bosu, overball, hula hoop obruč	Slávek, Jana	balanční cvičení formou hry, rozvoj zručnosti s obručí
LEDEN	minivolejbal	Slávek, Jana	nácvik házení a chytání míče, základní volejbalové údery s lehkým míčem, nácvik hry přes síť - přehazovaná
ÚNOR	sportovní gymnastika II.	Slávek, Vojta	zdokonalení obratnosti na žíněnce a nářadích pokračování gymnastiky I.
BŘEZEN	ropeskipping	Slávek, Katka	trikové skákání přes švihadlo, základy skákání a zdokonalování obratnosti, single rope, long rope
DUBEN	sporty s raketou a pálkou	Slávek, Jana	líný tenis, zdokonalení úderů, badminton, ping pong
KVĚTEN	atletika	Slávek	běh, rozvoj rychlosti a vytrvalosti, běh přes překážky nácvik startu, skok do dálky, hod míčkem
ČERVEN	outdoorové aktivity a pobyt v přírodě	Slávek, Tomáš	návštěva trojské loděnice - paddleboard, raft, stavba stanu, rozdělání ohně, azimut, orientační běh

 

---

 

  Rytmika pro děti (Dítě, pohyb, hudba)

Vedoucí: Jana Šrámková, tel: 724 272 566
Cvičení: pondělí 17 - 18 hod., malá tělocvična


Cvičení je určeno pro děti 5 – 10 let. Učíme je sladit pohyb s hudbou, orientovat se v prostoru a rozvíjet pohybové schopnosti - rovnováhu, koordinaci pohybů a pohybovou paměť. Základní gymnastika pomáhá správnému držení a zpevnění těla. S použitím různého náčiní rozvíjíme zručnost.
každé pondělí 17:00 – 18:00 v malé tělocvičně u ZŠ. 

Program  ve školním roce 2024/25:  

měsíc	náplň	popis
ZÁŘÍ	Říkanky, písničky, rytmus	vytleskávání, kroky a poskoky, tanečky, rytmické nástroje
ŘÍJEN	Pohyb a  hudba	koordinace pohybu s hudbou, jednoduché kroky a sestavy, orientace v prostoru
LISTOPAD	Rytmická gymnastika s náčiním I.	rozvoj zručnosti s náčiním, kroužky, obruče, šátky, stuha
PROSINEC	Aerobik pro děti	aerobik a stepaerobik, základní kroky, sestavy
LEDEN	Sportovní gymnastika	zdokonalení cviků na žíněnce, zpevnění těla, rovnováha na malé kladině, odrazy, malá koza
ÚNOR	Sokol Dance	základní kroky tanců a jejich variace
BŘEZEN	Cvičení s balančním náčiním	bosu, overball, gymgall
DUBEN	Rytmická gymnastika s náčiním II.	mrozvoj zručnosti s náčiním, míče, švihadla
KVĚTEN	Ropeskipping	trikové skákání přes švihadlo, základy skákání a zdokonalování obratnosti
ČERVEN	Pohyb a hudba, aerobik	opakování dovedností, složitější sestavy

 
Informace: Jana Šrámková (724 272 566, jana.sramkova@mafra.cz)

 

---

 

Stolní tenis - děti

Vedoucí: Rudolf Hampel, tel: 737 242 539
Cvičení: pátek 18:00 - 19:00 hod

V hodinách se hraje a trenuje stolní tenis. V průběhu roku je pořádána řada turnajů i přímo v hodinách stolního tenisu. Hodiny stolního tenisu jsou určeny pro děti, ale i pro dospělé v jiných hodinách.